Archivi categoria: Materassi artigianali

Per Dormire Meglio Fai Esercizio Fisico Regolare

Passo n. 3 Esercitati in modo regolare. Esercizi regolari aiutano a dormire meglio e a sentirsi meno assonnati durante il giorno. Inoltre l’esercizio fisico regolare migliora i sintomi dell’insonnia e delle apnee notturne e incrementa le ore di sonno profonde che sono le più importanti e ristoratrici. Più vigorosi  sono gli esercizi , più potenti… Leggi tutto »

Per Dormire Meglio Mantieni i ritmi naturali del tuo corpo

Come ti dicevo, volevo darti 7 utili consigli che ti aiuteranno ad avere un sonno migliore e a dormire meglio, come detto nell’introduzione, perché non è  la quantità che conta ma bensì la qualità delle tue ore dormite. Passo n.1 Mantieni i ritmi naturali del tuo corpo. Essere sincronizzati con il naturale ritmo del ciclo… Leggi tutto »