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Per Dormire Meglio Fai Esercizio Fisico Regolare

Passo n. 3 Esercitati in modo regolare. Esercizi regolari aiutano a dormire meglio e a sentirsi meno assonnati durante il giorno. Inoltre l’esercizio fisico regolare migliora i sintomi dell’insonnia e delle apnee notturne e incrementa le ore di sonno profonde che sono le più importanti e ristoratrici. Più vigorosi  sono gli esercizi , più potenti… Leggi tutto »